Terapi tidak perlu ke psikolog. Terapi bisa kamu lakukan dimanapun. Caranya hanya satu, temukan kesibukan.
Otak manusia itu selalu berkecamuk. Setiap hari tidak ada tenangnya. Pasti berpikir terus.
Saya contohnya, se per sekian detik tidak bisa tidak berpikir. Padahal kerja saya sudah sibuk.
Istirahat pun kadang tetap berpikir kemana ya habis ini. Menulis apa ya hari ini. Bulan depan apakah ada pemasukan ya.
Untungnya itu dieksekusi dengan nyata. Karena ya kerja dipaksa oleh uang.
Itu saya hari ini.
Saya dulu saat belum bekerja malah lebih parah. Setiap hari malah bukan mikirin kuliah saja.
Pikiran dulu cukup ramai sekali. Kehidupan saya pikir. Saya sibukkan diri saya dengan buku. Teman adalah buku saya waktu itu.
Tapi ada kalanya saya ketika bosan dengan buku, saya menyendiri. Kerjaan juga tidak ada. Tugas tidak ada. Karena itu liburan kuliah.
Liburan kuliah itu paling menjengkelkan bagi saya. Tidak mirip seperti kebanyakan. Sebab, liburan artinya ya saya di rumah saja.
Sangu gak dikasih sama orang tua. Penghasilan nihil. Kerjaan gak ada. Liburan kuliah 3 bulan.
Nah dalam waktu tiga bulan itu saya kerap mengalami kegilaan jiwa.
Saya merenung. Saya menyendiri. Kadang saya ngopi. Tapi ya bosan. Karena ngehabisin waktu dan uang. Uang saya gak banyak. Ibu hanya memberi uang Rp 10 ribu untuk satu hari. Kadang ya gak diberi.
Akhirnya menyendiri itu dan di rumah adalah aktivitas saya.
Saat sendiri ini, pikiran serasa makin riuh. Mikir apapun hingga capek saya secara batin.
Lantas, yang terjadi adalah saya tidak berpikir apapun. Saya hentikan aktivitas natural otak yang fungsinya untuk berpikir.
Ketika tidak berpikir apapun. Ganjarannya adalah hidup serasa kosong. Di sini lah saya mengklaim atau self-declare bahwa saya depresi.
Saya merasakan apa yang Gen Z saat ini rasakan mudah depresi.
Dulu, saya ngatasinya untuk memberhentikan kekosongan itu adalah dengan bersih-bersih rumah. Mengepel, menyapu, dan cuci piring saya kerjakan.
Awalnya malas. Buat apa saya lakukan itu semua. Kan ada ibu.
Tapi semua itu berubah saat pagi hari di tahun 2017 pertengahan Juni. Saya bangun tidur. Tidak ada orang tua. Liburan kuliah sudah berjalan 2 minggu.
Bosan rasanya bangun, langsung lihat TV atau main Mobile Legend. Sudah saya lakukan dua minggu terakhir.
Saya ke dapur lalu. Di dapur saya bau tidak enak. Ternyata kotoran kucing.
Kotoran itu mengantar saya atau memaksa saya untuk membersihkannya. Di sini lah saya mengambil koran.
Meskipun hendak muntah. Saya harus melakukannya.
Kotoran sudah saya buang. Namun bau masih ada. Akhirnya saya ambil pel. Saya ke kamar mandi. Obat pel saya tebar ke pel-pelan serta air.
Saya gosokkan pel itu. Dan baunya wangi. Bau kotoran kucing itu hilang.
Tiba-tiba saya semangat. Semangat ini membuat saya ambil sapu. Seluruh rumah saya sapu.
Tak hanya itu. Selesai sapu, saya pel seluruh rumah.
Semangat makin menggebu. Saya lihat apa yang kurang dari rumah saya. Tempat tidur saya.
Saya rapikan. Selimut saya lipat rapi. Saya ambil penebah. Saya bersihkan debu dari kasur saya.
Cuci piring tak lupa setelah itu. Rumah saya bersih cling. Tanpa ibu lakukan dan ibu ketahui.
Saya lalu mandi. Dan yang saya rasakan adalah, saya merasa tenang.
Dan pikiran pun nyaman. Meskipun saya tidak bisa liburan atau ke kafe karena gak punya uang.
Dengan pikiran nyaman, saya mulai menyalakan laptop, menonton film bajakan hingga sore.
Tak disangka, sorenya ibu datang membawa rejeki. Dagangan lumpianya habis. Dia kaget rumahnya bersih.
Kebahagiaan pun berlimpah. Akhirnya tanpa saya berharap, ibu saya memberi uang Rp 25 ribu dan membuat saya jalan-jalan beli cilok dan bensin sepeda motor saya.
Sejak hari itu, saya saat liburan selalu disuruh ngepel, dan nyapu hingga cuci piring.
Tak selalu memang diganjar dengan uang. Tapi setidaknya saya bersemangat menjalani hidup. Jadi terapi tak perlu ke psikolog.
Penulis: Bob Bimantara Leander