BLOK-A – Lari merupakan salah satu dari olahraga yang paling mudah dan murah untuk dilakukan. Kita hanya butuh diri kita, tentu dengan tekad yang kuat. Sangat disarankan untuk memakai sepatu lari yang tepat agar olahraga bisa lebih maksimal.
Di luar sana, ada berbagai jenis sepatu lari. Jangan sampai salah pilih! Memakai sepatu lari yang salah bisa berdampak bagi tubuh. Yang paling parah adalah terjadinya cedera pada kaki.
Lalu, apa saja yang harus diperhatikan saat membeli sepatu lari?
1. Ketahui Medan Lari
Sepatu lari dibuat dengan mengedepankan fungsi dan medan. Ada beberapa tipe. Mulai dari sepatu lari di jalur khusus, jalan, hingga lintas medan (outdoor). Pastikan untuk mempelajari medan yang jadi favorit sebelum memilih sepatu. Salah pilih bisa berakibat panjang. Mulai dari jatuh, cedera, terpeleset, dan lain sebagainya.
2. Jangan Beli karena Modelnya Bagus
Mungkin beberapa orang lebih mementingkan model dan berpikir kalau semua sepatu lari sama saja. Akan tetapi, pada kenyataannya orang yang membeli sepatu lari karena model mungkin akan merasa tidak cocok bahkan, membuat kaki pemakainya sakit. Maka, pahami dulu poin 1 karena setiap model memiliki peruntukan masing-masing.
3. Perhatikan Berat Badan
Mereka yang memiliki berat badan lebih dianjurkan memilih sepatu lari dengan bantalan lebih tebal. Momentum benturan antara kaki dengan permukaan harus diredam menggunakan sepatu yang mumpuni. Jika tidak, risiko cedera tulang kering bisa meningkat. Salah pilih sepatu tanpa melihat berat badan juga bisa bikin kita lebih cepat capek dan menurunkan stamina.
4. Pilih yang Lentur dan Ringan
Kelenturan juga berpengaruh pada keselamatan kaki, terutama di area yang menekuk. Sepatu yang kaku lebih berpotensi menyebabkan cedera. Kaki juga akan terasa lebih cepat pegal jika kita memakai sepatu lari secara sembarangan.
5. Pastikan Ukurannya Pas
Hindari memilih sepatu yang terlalu besar ataupun kekecilan. Penting untuk teliti dan pastikan juga lebar kaki agar tidak salah membeli ukuran. Kalau perlu cek review agar lebih jelas. Jangan pula sungkan untuk meminta bantuan dari penjaga toko untuk menanyakan sepatu dengan ukuran yang benar-benar sesuai.
6. Pakai Kaus Kaki
Terpeleset di dalam sepatu bisa saja terjadi. Inilah awal mula terjadinya cedera engkel atau ACL. Memakai kaus kaki yang pas dapat meminimalisasi kemungkinan tersebut. Sepatu juga tidak cepat bau kaki karena keringat lebih dahulu terserap.