BLOK A – Berolahraga adalah kebisaan baik yang harus dilakukan secara rutin. Dengan berolahraga teratur maka racun-racun dalam tubuh akan dikeluarkan bersamaan dengan urin, keringat, dan feses.
Salah satu olahraga yang dapat membantu metabolisme tubuh adalah bersepeda. Tapi tentu saja kalian tetap perlu memperhatikan intensitas air putih yang kalian minum. Karena tanpa asupan air yang cukup maka badan justru akan mendapatkan dampak buruk sekalipun sudah berolahraga.
Berikut beberapa akibat yang akan kalian rasakan jika jarang mengkonsumsi air putih saat bersepeda!
Mudah dehidrasi
Cairan yang hilang akibat berolahraga harus segera diganti karena jika dibiarkan maka yang akan terjadi adalah tubuh dehidrasi dan membuat lemak-lemak justru tidak terbakar. Dengan minum air putih teratur selama gowes maka tubuh akan terhindar dari dehidrasi dan lemak akan lebih mudah terbakar.
Kram kaki mendadak
Bersepeda dalam kondisi kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan otot-otot lebih mudah kram. Sekalipun telah melakukan pemanasan sebelumnya. Untuk menghindari kram maka otot membutuhkan karbohidrat dan protein yang dapat dipecah hanya apabila tubuh memiliki cukup asupan air.
Mata panda
Kantung hitam di bawah mata juga bisa saja muncul sebagai pertanda tubuh kalian kekurangan cairan. Kekurangan cairan tubuh selama bersepeda akan menyebabkan muncul lingkaran hitam di bawah mata bahkan juga dapat menyebabkan tubuh membengkak.
Mudah lapar
Ketika selesai bersepeda maka biasanya perut akan merasakan lapar dan dilanjutkan dengan kebiasaan buruk yaitu makan hingga kekenyangan. Bersepeda pun menjadi sia-sia jika kebiasaan ini dilakukan secara berulang kali. Dengan minum air putih sesudah bersepeda dan sebelum makan, maka perut akan menyediakan lebih sedikit tempat untuk makanan. Porsi makan pun tidak akan berlebih.
***
Untuk memenuhi cairan tubuh selama Gowesata jangan lupa minum air putih ya! Selain itu Gowesata juga telah menyediakan Pocari Sweat yang akan membantu menggantikan cairan tubuh kalian selama melakukan kegiatan Gowesata. Ingat ya untuk melajukan pendafatran Gowesata sebelum tanggal 6 Maret 2021 melalui www.gowesata.id