BLOK-A – Media sosial (medsos) saat ini menjadi hal yang tak bisa dipisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Berbagi foto, video, atau berbincang-bincang dengan rekan terdekat sudah pasti menggunakan medsos. Selain itu, medsos juga bisa digunakan untuk menjalankan bisnis.
Penggunaan medsos di tengah pandemi mungkin membuat kita memiliki banyak waktu luang. Namun, kamu wajib berhati-hati. Karena ada beberapa gangguan kesehatan mental yang mengintai jika kecanduan main medsos.
Ini dia lima gangguan kesehatan mental jika terlanjur kecanduan bermain medsos.
1. Narsis
Istilah untuk gangguan mental ini adalah Narcissistic Personality Disorder. Hal ini ditandai dengan sering melakukan selfie kemudian diupload ke media sosial. Jika dilakukan sesekali mungkin masih wajar, namun menjadi hal yang tidak wajar jika kamu melakukannya hampir setiap saat atau setiap momen.
Tidak hanya foto wajah atau foto bersama teman-teman, saking narsisnya kamu memotret segala hal termasuk makanan atau kegiatan kemudian menguploadnya di media sosial. Jika hal ini terjadi padamu saat ini, maka kamu harus perlahan mengurangi kebiasaan tersebut ya.
2. FOMO (Fear of Missing Out)
Gangguan ini berupa ketakutan jika tidak bisa mengikuti informasi, trend, atau postingan yang ada di sosial media. Orang dengan gangguan ini biasanya akan terus menerus mengecek sosial medianya dan tidak bisa terlepas dari gadget. Mereka akan takut ketinggalan informasi yang tengah ramai dibahas di media sosial sehingga merasa perlu membuka media sosial tiap beberapa menit sekali.
3. Depresi
Depresi bisa saja terjadi jika kamu terlalu sering menggunakan media sosial dan mengikuti kabar berita dari orang lain. Perlahan kamu akan membandingkan kehidupanmu dengan orang lain sehingga kamu mulai merasa rendah.
Kamu merasa tidak puas dengan kehidupan yang kamu miliki sekarang dan menganggap kehidupan orang lain lebih baik. Padahal apa yang kamu lihat di media sosial belum tentu sesuai dengan apa yang kamu pikirkan, lho.
4. Borderline Personality Disorder (BPD)
Depresi bisa saja terjadi jika kamu terlalu sering menggunakan media sosial dan mengikuti kabar berita dari orang lain. Perlahan kamu akan membandingkan kehidupanmu dengan orang lain sehingga kamu mulai merasa rendah.
Kamu merasa tidak puas dengan kehidupan yang kamu miliki sekarang dan menganggap kehidupan orang lain lebih baik. Padahal apa yang kamu lihat di media sosial belum tentu sesuai dengan apa yang kamu pikirkan lho.
5. Terobsesi pada likes dan komen
Jika kamu merasa kecewa jika mendapatkan like atau komentar yang sedikit di postinganmu, maka kemungkinan kamu mengalami social media anxiety disorder. Orang dengan gangguan ini biasanya tidak bisa lepas dari media sosial dan terobsesi mendapatkan like dan komentar yang banyak pada postingannya. Jika tidak, maka kamu akan merasa cemas dan negative thinking, menganggap banyak orang tidak suka dengan akun atau postinganmu.