Berkat Pedagang Buah Seribuan, Asupan Gizi Mahasiswa Kota Malang Terpenuhi
Kota Malang, blok-A.com – Pedagang buah seribuan atau satu buah seribu rupiah di Kota Malang, sudah menjadi langganan mahasiswa dalam membeli buah. Salah satu lokasinya, ada di depan SD Wahid Hasyim, Dinoyo, Kota Malang.
Tanpa disadari, pedagang buah seribuan itu ternyata membantu asupan gizi mahasiswa, terlebih buah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Sekitar pukul 10.00 WIB, blok-A.com menghampiri salah satu pedagang buah disana. Terlihat ia sedang melayani pembelinya. Ia merupakan seorang kapala rumah tangga, yang berprofesi sebagai pedagang buah. Hadir namanya.
Hadir (41) menjelaskan bahwa dirinya sudah berjualan buah dari tahun 2012.
“Sudah 10 tahun mas jualan,” tuturnya pada Senin (26/09/2022).
Ia pun menyadari bahwa buah memang menyehatkan bagi manusia. Namun, ia sadar bahwa tidak ada pekerjaan lain, selain menjadi pedagang buah.
“Saya sadar menyehatkan mas, tapi waktu itu karena saya butuh uang, buat anak dan istri,” ucapnya.
Hadir dulunya merupakan tukang bakso, hingga pekerja di pameran expo. Selama 10 tahun, ia tetap berjualan di tempat yang sama, terlebih sudak banyak pelanggan yang mengenal dirinya.
“Gak pindah-pindah mas, soalnya sudah banyak langganan,” ucapny.
Dari pantauan blok-A.com, yang dikatakan Hadir memang benar. Tidak sampai 5 menit, banyak sekali yang menyerbu rombongnya. Mulai dari ibu-ibu, pekerja, mahasiswa, bahkan sopir angkot pun ikut berhenti untuk membeli buahnya.
Setiap harinya, Hadir membawa 7 macam buah atau lebih dalam berjualan. Ada melon, semangka, kedondong, pepaya, mangga, nanas, dan lain lain.
“Yang paling laris itu ada nanas, melon semangka dan pepaya,” tutur Hadir.
Kandungan Buah Yang Dibawa Oleh Si Hadir
Selain mencari uang, secara tidak langsung Hadir membuat orang-orang bisa hidup sehat kedepannya. Jika dikonsumsi setiap hari, buah bisa mengurangi resiko terhadap penyakit, hingga asupan vitamin dan mineral untuk kesehatan.
- Melon
Dengan mengonsumsi sepotong melon seberat 100 gram, Anda bisa mendapatkan kandungan gizi
Energi: 36 kkal
Protein: 0,5 gram
Lemak: 0,15 gram
Karbohidrat: 9 gram
Serat: 9 gram
Tidak hanya itu, melon juga bisa menghilangkan dehidrasi, menurunkan tekanan darah dan melancarkan pencernaan.
- Pepaya
Satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein.
Manfaat pepaya sangat banyak, mulai dari membantu sistem imun, menyehatkan tulang, mencegah penyakit jantung, hingga mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.
- Semangka
Di dalam 100 gram semangka, terkandung sekitar 30 kalori dan beragam nutrisi, seperti Karbohidrat, Serat, Protein, Kalsium, Magnesium, Kalium, hingga berbagai jenis vitamin. Semangka juga mengandung vitamin A, yang bisa menjaga kesehatan mata serta mencegah risiko menurunnya kemampuan penglihatan karena faktor usia, seperti katarak dan degenerasi makula. Manfaat lainnya yaitu memelihara kesehatan sendi.
- Nanas
Berikut kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 165 gram (g) buah nanas:
Kalori: 82,5
Lemak: 1,7 g
Protein: 1 g
Karbohidrat: 21,6 g
Serat: 2,3 g
Vitamin C: 131% Angka Kecukupan Gizi (AKG)
Mangan: 76% AKG, dan lain lain.
Dari data yang dihimpun blok-A.com, nanas bermanfaat bagi kesehatan mental manusia, mengurangi resiko kanker, mempercepat pemulihan operasi, hingga mengobati batuk dan pilek.
(rco/bob)