BLOK-A – Menangis umumnya kita lakukan saat mengalami momen sedih maupun haru. Hal ini bukanlah sesuatu yang aneh, karena menangis masuk ke dalam kategori air mata emosional atau psikis. Air mata juga menunjukkan kemampuan manusia dalam memproses emosi.
Air mata emosional mengandung hormon tertentu. Maka dari itu, menangis bukan sekadar aktivitas mengeluarkan air mata, namun membawa dampak buat tubuh. Apa saja?
1. Pelepasan Hormon Stres
Para ilmuwan menemukan, air mata emosional mengandung hormon dan protein tambahan yang tidak terdapat pada air mata basal maupun air mata refleks. Air mata emosional membantu membuat tubuh rileks dan melepaskan stres. Dengan demikian, jangan tahan saat terasa ada air mata yang ingin menetes.
“Air mata emosional membantu melepaskan hormon stres dari tubuh saat sedang kesal. Biasanya, setelah menangis, pernapasan, dan detak jantung kita menurun, dan kita memasuki keadaan biologis serta emosional yang lebih tenang,” jelas ahli kejiwaan, Judith Orloff, mengutip Byrdie, Sabtu (21/11).
2. ‘Detoksifikasi’ Hati
Anda tentu tak ingin emosi yang kuat seperti kemarahan, depresi, dan kesedihan terus menumpuk di dalam tubuh. Menangis membantu Anda menyembuhkan dan memproses emosi tersebut.
Orloff mengatakan, menahan emosi, termasuk air mata, bisa berakhir buruk. Air mata emosional berfungsi tak ubahnya detoksifikasi hati atau perasaan.
3. Pelepasan Hormon Oksitosin dan Endorfin
Ketika hormon stres keluar, sebagai gantinya hormon ‘bahagia’ dilepaskan di dalam tubuh. Hormon ‘bahagia’ ini termasuk ke dalam hormon oksitosin yang dikenal sebagai hormon cinta.
Spesialis mata, Ashley Brissette mengatakan, hormon ini akan membuat seseorang merasa terhubung dengan orang lain.
Setelah menangis, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami tubuh. Ini-lah mengapa menangis terasa begitu melelahkan. “Ini (menangis) membantu membuang energi,” ujar Brissette.