BLOK-A – Kita tak bisa menyepelekan pengalaman pahit, pun tak semua orang dapat mengerti kenangan traumatis yang kita alami. Jika tak segera disembuhkan, trauma tersebut akan terus menghantui aktivitasmu sehari-hari.
Jika kamu memiliki pengalaman pahit, kamu perlu healing. Memang, kenangan buruk tak bisa dihapuskan, namun bisa kamu sembuhkan.
Ayo, bangkit dari trauma! Bagaimana caranya? Ikuti lima tipsnya di sini.
1. Akui masa lalu, berdamailah
Terkadang, masa lalu merupakan sesuatu yang memalukan dan tidak ingin diceritakan. Namun, bila kamu terlalu rapat menyimpannya dan serasa ingin mengelaknya terus-menerus, masa lalu akan semakin merasuk ke dalam ingatan. Itulah kenapa sebaiknya akui masa lalu, kemudian berdamai lah dengannya.
2. Menulis
Dengan menulis, kamu bisa mencurahkan segala unek unek dan melepas beban di kepala. Jadi, perbanyaklah menulis, entah itu membuat buku harian atau menuliskan cerpen dan puisi berdasarkan pengalaman hidup.
3. Keluar dari lingkungan toksik
Lingkungan toksik yang tidak sesuai dengan kepribadianmu juga perlahan menyumbangkan energi negatif yang bisa memperlambat proses healing itu sendiri. Jadi, cobalah untuk memilih siapa teman yang sekiranya cocok dengan kepribadianmu. Bukannya pilih-pilih teman. Namun, orang yang beracun justru akan menghancurkan suasana healing yang lagi kamu bangun.
4. Batasi penggunaan media sosial
Media sosial seringkali jadi tempat bermulanya perasaan atau pemikiran toksik. Entah itu rasa iri, dendam, bahkan bisa mematahkan semangatmu. Memang nggak semua media sosial punya pengaruh buruk di kehidupan. Namun, memang bila niatnya ingin memperbaiki diri, jeda sejenak penggunaan media sosialmu.
5. Lawan ketakutan
Seringkali perasaan traumatis membuat seseorang menjadi takut untuk bertindak. Padahal, bila hal ini terus-terusan dibiarkan, lambat-laut Ladies akan terkurung dalam situasi yang nggak mengenakkan.
Cobalah untuk mulai berani melawannya. Misalkan saja kamu punya pengalaman traumatis dengan ketinggian. Coba lawan dengan mulai berani mendaki gunung. Ini akan perlahan mengikis ketakutan yang ada dalam diri.