BLOK A – Bersepeda ternyata tidak hanya dilakukan untuk menjaga kesehatan, tapi banyak orang yang bersepeda dengan tujuan diet atau sekadar menurunkan berat badan. Jika kalian merupakan salah satunya maka kalian juga harus tahu bahwa tidak hanya dengan bersepeda. Tapi diet akan lebih efektif bila diimbangi dengan pola makan yang baik.
Buah-buahan merupakan camilan yang mudah dikonsumsi dan memiliki segudang manfaat. Salah satu manfaat mengganti camilan dengan buah adalah untuk mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Berikut beberapa jenis buah yang bisa jadi solusi bekal bersepeda untuk kalian yang sedang diet ya!
1. Apel
Buah ini akan sangat mudah kalian temui di Kota Malang. Apel merupakan buah yang rendah kalori dan tinggi serat sehingga cukup mengenyangkan.
2. Markisa
Buah markisa juga memiliki kalori yang rendah dan kaya akan serat seperti buah apel. Satu buah markisa dengan berat 18 gram hanya mengandung 17 kalori lho. Jika kalian tidak suka mengonsumsi buah markisa secara langsung kalian bisa menambahkan sebagai campuran dessert.
3. Jeruk
Tentu saja jeruk adalah buah yang mudah ditemui. Kandungan vitamin C dan serat yang tinggi akan menutupi kebutuhan gizimu sehari-hari. Tapi ingat jangan makan jeruk dalam kondisi perut kosong ya karena dapat memicu naiknya asam lambung
4. Pisang
Buah Pisang memiliki banyak banget nutrisi loh diantaranya, ada kalium, magnesium, serat, dan antioksidan. Pisang bisa kalian konsumsi dengan berbagai jenis kreasi lho seperti smoothie, atau campuran oats.
5. Melon
Terakhir adalah melon. Buah ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah loh. Dalam satu buah melon 150 gram hanya mengandung 61 kalori loh. Kadar air yang tinggi juga akan membuat kalian lebih terhidrasi.
Nah buah-buah itu bia juga kalian campur menjadi salad untuk bekal ketika Gowesata lho. Yuk konsumsi buah untuk diet dan imbangi dengan bersepeda. Ingin pengalaman bersepeda yang unik? Lalu persiapkan diri kalian unntuk ikut Gowesata ya!