BLOK-A – Sah-sah saja makan jika merasa lapar. Namun, yang perlu diperhatikan adalah pola saat kita makan. Karena ada beberapa pantangan yang perlu dilakukan untuk menghindari efek samping sampai penyakit yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh.
Jangan hanya asal kenyang, namun kita perlu memperhatikan efeknya bagi tubuh. Ini dia beberapa pantangan yang wajib dilakukan setelah makan.
1. Tidur
Tidur setelah makan tidak dianjurkan, karena hal ini akan memicu cairan lambung naik ke tenggorokan. Jika terus-terusan melakukannya, maka bisa membuatmu mengalami penyakit asam lambung. Tak hanya itu, tidur setelah makan justru akan membuatmu terkena insomnia dan bisa membuat obesitas karena lambatnya metabolisme.
2. Mandi
Jangan langsung mandi setelah makan. Karena aktivitas satu ini akan membuat aliran darah menyebar ke seluruh tubuh, yang justru menghambat proses pencernaan.
Sebaiknya berilah jeda 2 sampai 3 jam sebelum mandi. Jika dipaksakan mandi tepat setelah makan, bisa-bisa kamu sakit kram perut.
3. Minum teh
Teh yang memiliki sifat asam karena kandungan zat asam tannic dan polifenolnya akan menghalangi penyerapan nutrisi seperti protein dan zat besi. Padahal, protein dan zat besi ini sangat penting sebagai sumber energi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebaiknya konsumsi teh satu jam sebelum atau sesudah makan, sehingga hal ini tak akan menghambat proses pencernaanmu. Kamu bisa memilih teh hijau yang lebih sehat dan tidak terlalu berdampak pada proses penyerapan protein dan zat besi.
4. Olahraga
Jangan berolahraga setelah makan, karena akan membuat perutmu terasa begah, kram, bahkan sensasi ingin muntah.
Sebaiknya jika kamu sudah terlanjur makan, berilah jeda 2 sampai 3 jam untuk memberikan kesempatan perut kamu melakukan proses pencernaan.