BLOK A – Stamina tubuh yang prima merupakan kunci sukses dalam bersepeda jarak jauh. Namun tidak dipungkiri bahwa bersepeda jarak dekat pun juga membutuhkan stamina yang besar. Termasuk ketika kalian bersepeda santai, berkeliling komplek sammbil mengayuh sepeda juga merupakan bentuk olahraga yang membutuhkan energi lebih dari hari-hari biasanya.
Selain minum air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama bersepeda. Mengonsumsi beberapa makanan berikut ini juga bisa membantu bangkitkan energi dan stamina kalian ketika gowes loh. Yuk simak jenis makanan berikut!
1. Salmon
Ikan salmon merupakan sumber omega-3 yang tinggi dan berkhasiat untuk melancarkan aliran darah. dengan mengkonsumsi salmon secara berkala maka kandungan dalam salmon akan membantu pemulihan inflamasi sel seusai bersepeda.
2. Kale
Khasiat dalam kale sangat besar salah satunya akan memberikan kalian stamina untuk bergerak lebih cepat ketika sedang mmengayuh sepeda. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition disampaikan bahwa folat yang terkandung di dalam kale mampu merangsang otot unntuk bergerak lebih aktif loh.
3. Telur
Makanan berprotein ini cocok banget unntuk menambah stamina atupun memulihkan stamina saat gowes. Protein dalam telur yang kalian konsumsi akan mengcover kebutuhan tubuh dengan asam amino. Kalian bisa mengkonsumsi telur rebus sebagai bekal saat bersepeda atau menjadikannya sebagai isi sandwich.
***
Itu tadi beberapa jenis makanan yang bisa jadi referensi kalian saat sedang menjalankan Gowesata. Bagi kalian yang belum mendaftar Gowesata kalian harus check Instagram @gowesata.id karena Gowesata asedang mencari #PejuangPariwisata untuk bantu #PariwisataBangkit di Indonesia. Kalian juga akan mendapatkan Medali khusus dari Kementrian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Indonesia loh! Tunggu apalagi buruan jadi bagian dari #PejuanPariwisata yuk