Blok-a.com – Ikan shisamo atau yang dikenal sebagai ikan capelin belakangan ini sedang diburu masyarakat, lantaran menjadi salah satu makanan favorit putra Raffi Ahmad, Rayanza atau Cipung.
Ikan shisamo merupakan ikan yang biasa ditemukan di Hokaido Jepang. Uniknya, ikan ini bisa dimakan secara utuh lantaran tubuhnya dipenuhi oleh telur.
Selain rasanya yang gurih, ikan Shisamo juga memiliki sejumlah kandungan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari protein, omega-3, zat besi, dan lain lain.
Berikut 6 manfaat dari ikan shisamo yang dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (12/7/2023).
1. Baik untuk kesehatan Jantung
Kandungan omega-3 dalam ikan Shisamo dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan rajin menkonsumsinya mampu menghindarkan kamu dari bermacam penyakit berbahaya yang menyerang jantung, seperti stroke dan jantung koroner.
2. Seimbangkan Kolestrol
Selanjutnya ikan shisamo juga bisa membantu menyeimbangkan kolesterol. Ini dikarenakan kandungan omega-3 yang tinggi yang baik untuk kesehatan jantung dengan menurunkan plak yang menumpuk di arteri jantung.
3. Menyehatkan kulit
Ikan shisamo kaya akan vitamin B yang baik untuk perbaikan sel tubuh dan pertumbuhan kulit. Kandungan omega 3 akan mengurangi peradangan pada kulit. Selain itu ada selenium yakni jenis antioksidan yang memberikan tampilan kulit lebih segar dan menurunkan kemunculan tanda penuaan.
4. Mengurangi risiko anemia
Ikan shisamo mengandung zat bezi tinggi. Mineral ini sangat penting dalam proses pembentukan darah. Oleh karena itu, orang yang menderita anemia disarankan untuk mengonsumsinya minimal dua kali seminggu.
5. Perawatan rambut
Konsumsi ikan shisamo yang teratur akan membuat rambut tetap sehat. Omega-3 akan meningkatkan kilau rambut sekaligus mengurangi peradangan pada kulit kepala dari ketombe.
6.Menjaga Berat Badan
Ikan shisamo termasuk ke dalam salah satu jenis ikan yang baik untuk menjaga berat badan karena ikan ini rendah kalori dan rendah lemak. Tanpa tambahan garam, lemak dan tepung, setiap 100 gram ikan Shisamo hanya mengandung 116 kalori.