BLOK-A – Sebagian orang mungkin sulit untuk bangun pagi yang menyebabkan kesiangan. Biasanya orang mengatasinya dengan menggunakan alarm agar tidak telat.
Tetapi biasanya kita sering menunda untuk bangun meskipun dengan alarm karena masih mengantuk atau setengah sadar. Ternyata alarm memiliki dampak buruk lho untuk kesehatan, saat kita menekan tombol snooze bahkan hingga menunda untuk bangun.
Reaksi kaget saat alarm berbunyi bisa memicu sistem syaraf simpatik. Tubuh akan memberikan respon ‘fight’ atau ‘flight’ yang muncul ketika diri merasa terancam pada syaraf otonom.
Jika kamu menekan tombol ‘snooze’ dan kembali tidur, alarm akan berbunyi pada beberapa menit kemudian, yang membuat respon itu nantinnya muncul kembali. Sebenarnya respon tersebut hanya didesain pada periode terbatas.
Bunyi dari alarm akan membuat kebiasaan kita menjadi buruk untuk menunda waktu. Kebiasaan ini bisa menurunkan kualitas tidur, menjadi sering kaget dan tidak tenang. Kebiasaan buruk ini bisa berdampak pada produktivitasmu seharian, seperti menunda-nunda pekerjaan.
Selain itu ada dampak buruk lainnya, menurut penelitian yang dilakukan di University of Munich tahun 2012, menggunakan alarm dari ponsel atau jam beker akan meningkatkan risiko kegemukan.