BLOK A – Gowes di siang bolong pasti membuat kita mengeluarkan banyak keringat. Bau badan dan rasa lengket sepulang gowes juga pasti tidak tertahankan. Kalau sudah begitu, pasti rasanya ingin segera mandi, membersihkan diri, dan beristirahat.
Tapi tahukah kalian ada isu yang mengatakan bahwa mandi setelah berolahraga termasuk gowes dapat mendatangkan penyakit. Lalu kira-kira kapan ya waktu yang tepat untuk mandi sehabis bersepeda?
Bersepeda membuat suhu tubuh kita naik dan berkeringat. Mandi menjadi bahaya apabila dilakukan saat suhu tubuh sedang naik. Banyak penyakit yang akan datang apabila hal ini dilanjutkan. Diantaranya adalah serangan jantung, hal ini mungkin terjadi karena pembuluh darah melebar secara mendadak.
Untuk menghindari datangnya penyakit sehabis berolahraga kalian bisa memperhatikan tips-tips berikut!
1. Jangan langsung mandi ketika badan masih berkeringat. Kalian bisa memberi jangka waktu sekitar setengah jam untuk memberi waktu agar suhu tubuh kembali normal.
2. Lakukan peregangan sembari menunggu suhu tubuh kembali normal. Hal ini dilakukan agar otot-otot di bagian tubuh tidak tegang.
3. Setelah menunggu selama 30 menit hingga suhu tubuh kembali normal, mandilah dengan air hangat. hal ini dapat membantu menenangkan otot, dan membuat badan dan pikiran menjadi rileks.
Jadi ingat ya walaupun badan lelah sehabis Gowesata tetap usahakan untuk melakukan pendinginan dan mandi dengan air hangat ya. Stay healthy goweser!