BLOK-A – Dalam kehidupan berumah tangga, seks menjadi bagian penting, termasuk untuk meningkatkan keharmonisan. Berhubungan intim mungkin terasa menyenangkan bagi kebanyakan orang, tapi tak jarang beberapa orang merasa kurang puas dengan pasangannya.
Biasanya gairah seks menurun dialami sebagian orang yang sudah lama berhubungan atau menikah. Kebanyakan alasannya bermacam-macam seperti faktor usia, psikis dan fisik yang membuat performa seks setiap pasangan menurun. Sebagaimana dilansir dari Medical News Today, Minggu (7/2), ada beberapa cara sederhana yang bisa meningkatkan performa seks kamu, salah satunya dari konsumsi makanan. Nah apa aja sih?
Yuk simak berikut ini.
Menurut penelitian American Heart Association dalam studi Diet Mediterania, merekomendasikan makanan berikut ini.
Berbagai Macam Buah dan Sayuran
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara rutin dapat meningkatkan performa seksmu. Buah seperti stroberi, pisang, semangka masing-masing memiliki manfaat yang besar. Sayuran seperti toge juga meningkatkan kualitas sperma buat pria.
Kacang-kacangan
Perkacangan juga bisa mengurangi risiko penurunan libido. Mengomsumsi kacang walnut, almond, hazelnut dan pecan dapat menjadi sumber asam amino arginina yang akan dikonversi menjadi oksida nitrat. Selain itu, biji kenari mengandung lemak nabati omega 3 yang diperlukan untuk kesehatan sistem kardiovaskular tubuh manusia.
Seafood atau Ikan Laut
Terakhir, rutin untuk mengonsumsi seafood dapat meningkatkan gairah seks dengan pasangan. Dikutip dari SBS, studi tersebut menunjukkan bahwa pasangan yang lebih sering mengonsumsi makanan laut, akan lebih sering berhubungan seks. Hal ini juga bisa mempercepat pasanganmu untuk hamil dibanding yang tidak mengomsumsi.
Beberapa makanan di atas dapat membantu kamu dalam menjaga sistem peredaran darah. Hal itu penting untuk kesehatan seksual, karena sirkulasi yang lancar dapat meningkatkan respon seksual yang baik pada pria dan wanita, khususnya pada respon ereksi. Selain itu, ini berlaku untuk kesehatan jantung yang berdampak ke stamina.