BLOK A – Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai kalangan. Semenjak pandemi berlangsung semakin banyak pula orang-orang yang memilih gowes untuk dijadikan alternatif hobi menyehatkan.
Bersepeda eksis tidak hanya di anak muda tetapi para lansia pun juga ada lho yang menggemari ragam olahraga ini. Kalian juga harus tahu bahwa manfaat bersepeda untuk para lansia sangat banyak. Ada sejumlah hal yang harus diperhatikan para lansia sebelum mulai bersepeda
1. Sesuaikan durasi
Bagi para lansia, bersepeda tidak harus lama tetapi yang terpenting adalah sesuai dengan kebutuhan dan tidak memberatkkan. Memaksakan tubuh untuk bersepeda justru akan membuat badan semakin lemas.
2. Modifikasi sepeda
Seiring bertambahnya usia maka ukuran dan proporsi tubuh pun berubah. Maka dari itu memodifikasi sepeda dengan menyesuaikan kebutuhan tubuh sangatlah penting. Memilih sadel yang empuk misalnya.
3. Cari partner gowes
Di usia lanjut, partner dalam bersepeda sangatlah penting. Selain untuk menghilangkan rasa bosan dan jenuh, bersepeda bersama rekan juga bermanfaat untuk saling menjaga satu sama lain. Semakin banyak interaksi dengan rekan saat bersepeda, juga membuat badan tidak mudah lelah.
***
Ingat selalu untuk menerapkan tips-tips di atas ya agar bersepeda tetap menyenangkan dan aman. Jika ingin merasakan pengalaman bersepeda yang berbeda maka boleh banget daftar Gowesata karena pendaftaran akan segera dibuka pada tanggal 6 Februari – 16 Maret 2021. Ayo dukung pariwisata bangkit. Sampai jumpa di gowesata!