Blok-a.com – Layanan konsultasi psikolog memang sedang diperlukan. Hal tersebut karena kebutuhan yang semakin meningkat tajam berbanding lurus dengan gaya hidup padat.
Pasalnya, kesehatan mental semakin menjadi perhatian utama di era digital ini, dipengaruhi oleh tekanan pekerjaan, tuntutan sosial, dan perubahan gaya hidup. Untuk membantu mengatasi tantangan ini, terdapat beberapa penyedia layanan konsultasi online psikolog gratis yang dapat menjadi sumber dukungan berharga.
Daftar Penyedia Layanan Psikologi Online
Kabid BPOK Asosiasi Psikologi Islam wilayah Jawa Timur, Romi Anshorulloh, menyarankan agar masyarakat Kota Malang bisa menghubungi layanan berikut ini. Selain gratis dan terjangkau, namun beberapa rekomendasi ini bisa memberikan pertolongan pertama.
1. Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI)
HIMPSI sendiri menyediakan layanan konsultasi online gratis di seluruh Indonesia. Dengan wilayah yang mencakup provinsi-provinsi seperti Jawa Tengah, Jawa Timur, Jawa Barat, Lampung, Jambi, Sumatera Barat, dan lainnya, individu dapat menghubungi HIMPSI wilayah sesuai tempat tinggal mereka. Di Kota Malang sendiri, HIMPSI juga memberikan pertolongan psikologis secara cuma-cuma. Masyarakat yang membutuhkan bisa menghubungi akun instagram resmi dari HIMPSI.
2. Ikatan Psikolog Klinis Indonesia (IPK)
Jarang diketahui, ternyata IPK Indonesia menyediakan layanan konseling online gratis untuk berbagai keluhan. Romi menjelaskan bagi penderita kecemasan, stres, dan depresi bisa segera datang ke IPK.
Layanan ini dapat diakses melalui situs resmi IPK Indonesia di setiap wilayah, dengan penekanan pada manfaat konsultasi dengan psikolog yang akrab dengan budaya dan bahasa daerah.
3. Yayasan Praktek Psikolog Indonesia (YPPI)
YPPI adalah penyedia layanan konsultasi psikolog gratis khusus untuk mereka yang tidak mampu. Fokus layanan ini mencakup penanganan depresi, panik, kecemasan, kesedihan, hingga stres. Informasi lebih lanjut dapat ditemukan di website resmi mereka.
4. Berbagi Cerita
Ada lagi layanan konseling online gratis, yakni Berbagi Cerita. Menurut Romi, mereka menyediakan psikolog berpengalaman untuk membantu kesehatan mental. Berbagi cerita dapat diakses melalui Line, Instagram, dan Google Meet. Layanan ini tersedia setiap hari mulai pukul 09.00 hingga 22.00 WIB.
5. BagiKata
Sama seperti Berbagi Cerita, BagiKata menyediakan konselor sejawat untuk diskusi umum seputar kehidupan sehari-hari. Namun, untuk permasalahan yang dibahas adalah kesulitan yang dihadapi sehari-hari, dan cerita ringan lainnya. Layanan konsultasi gratis ini juga dapat diakses melalui Line atau website mereka.
Sebagai konselor, Romi mengingatkan agar seseorang yang sadar membutuhkan bantuan segera menghubungi pihak di atas. Atau, masih ada juga beberapa psikolog yang siaga di Puskesmas di Kota Malang.
“Di kota-kota besar sudah ada tenaga psikolog di tingkat puskesmas, secara biaya sangat terjangkau, bagi yang membutuhkan bisa segera ke puskesmas,” lanjut dia.
Dia menyebut, bahwa peran keluarga juga tidak kalah penting sebagai pertolongan pertama pada kesehatan mental. Dia menyebut, perlunya menghadirkan kembali kehangatan dan kepedulian di rumah.
“Bisa dari tradisi makan malam bersama, ibadah bersama, dan we time sebelum tidur dimana setiap anggota keluarga ngobrol tentang kesehariannya di sekolah dan di tempat kerja akan membantu menyehatkan mental, dan mengurangi perasaan hampa dan sepi,” pungkasnya. (mg2/)