Blok-a.com – Saat menjalani diet, kita harus lebih cermat dalam memilih minuman yang akan dikonsumsi karena hal ini dapat memengaruhi hasil yang ingin dicapai.
Dr. Prama Aditya, seorang dokter yang sering memberikan edukasi kesehatan di akun Instagram-nya (@drpramaaditya), mengungkapkan beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat Anda sedang menjalani diet, salah satunya yakni kopi susu.
Menurut dokter Prama, susu yang digunakan dalam kopi, terutama susu oat merupakan bentuk karbohidrat yang seharusnya tidak dikonsumsi berlebihan saat diet. Apalagi dalam kopi susu tersebut biasanya mengandung tambahan gula, yang bisa menambah kalori secara signifikan.
“Karena kan oat itu sebetulnya bentuk karbo, salah satu sepupunya padi, sepupunya gandum gitu. Nah, sekarang bayangin oat-nya itu dipecah menjadi simple carbs bentukannya susu, udah gitu ditambahin gula dan minyak,” ujar dokter Prama dalam salah satu videonya.
Susu sapi juga menjadi salah satu minuman yang perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki tipe tubuh gemuk di bagian bawah. Dokter Prama menjelaskan bahwa susu sapi bisa memicu penumpukan lemak di area tubuh bawah, seperti pinggul, paha dan pantat sehingga perlu dihindari ketika menjalani program diet.
“Hati-hati juga kalau buat kamu-kamu yang tipe badannya gemuk ke bawah, karena susu sapi itu menyebabkan gemuknya itu ke arah pinggul, paha, dan pantat,” jelasnya.
Selanjutnya kopi gula aren. Selama ini, banyak orang mengira bahwa kopi susu dengan gula aren lebih sehat dibandingkan dengan menggunakan gula pasir. Namun, menurut dokter Prama, kedua jenis gula tersebut pada dasarnya tetap akan dihitung oleh tubuh sebagai gula, yang akhirnya akan diubah menjadi lemak.
Dokter Prama juga menekankan untuk menghindari konsumsi minuman kopi sachet. Hal ini dikarenakan, kopi sachet biasanya terbuat dari campuran tepung jagung dan essence kopi, dengan tambahan gula. Sebagai alternatif, dokter Prama menyarankan untuk memilih kopi aroma yang lebih alami dan murni.
“Yang keempat, kopi sachet. Kopi sachet itu makanya murah, karena isinya cuma tepung jagung sama essence kopi, mungkin ditambahin gula. Jadi, istilahnya mendingan pakai kopi aroma deh,” tuturnya.
Tidak hanya kopi, minuman kemasan manis juga perlu dihindari, karena mengandung gula tambahan dan bahan kimia yang bisa mengganggu jalannya diet. Dokter Prama mengingatkan agar kita selalu memeriksa kandungan dalam setiap minuman kemasan, bukan hanya melihat kandungan gula, tetapi juga jumlah karbohidratnya. (hen)