BLOK-A – Bekerja keras adalah modal utama untuk kamu mendapatkan kesuksesan. Tetapi sebagian orang salah mengartikan kerja keras sehingga pada akhirnya seseorang akan merasakan yang namanya burnout syndrome (BOS)
Burnout syndrom merupakan sebuah kondisi yang terjadi berkaitan dengan tingkat stres terhadap pekerjaan. Burnout syndrome ini telah diumumkan oleh World Health Organization (WHO) sebagai salah satu syndrome yang menyerang psikis seseorang di dalam ranah pekerjaan.
Efek terjadinya burnout syndrome ini sangat berdampak fatal pada kehidupan. Dilansir dari #KejarMimpi berbagai dampak yang muncul dimulai dari pengurangan produktivitas karena rasa malas, emosi yang tidak terkontrol, sulit berkonsultasi, hingga perubahan fungsi diri.
Jika kamu merasa mengalami burnout syndrome maka cobalah untuk berobat. Atau kamu bisa juga menjalani tips lawan burnout syndrome yang dilansir dari alodokter berikut ini!
1. Sampaikan kepada atasan
Pastikan kamu menyampaikan berbagai keluhan yang kamu rasakan mengenai burnout syndrome ini. Pastikan kamu menyampaikan keluhanmu dengan sopan dan sampaikan saran solusi dari sudut pandangmu. Apabila berbicara ke atasan semakin membebani pikiranmu, maka cobalah berbicara kepada departemen Human Resource Development (HRD) di kantormu untuk mencari jalan keluar terbaik.
2. Tentukan prioritas pekerjaan
Kadang kala pekerjaan yang banyak dan menumpuk akan memperparah kondisimu. Jadi mulailah membuat tabel skala prioritas dari seluruh pekerjaanmu. Mulailah dari mengurutkan tanggal deadline dan dilanjutkan dengan tingkat kesulitannya. Hal ini akan sedikit membuatmu tenang.
3. Berikan apresiasi terhadap diri sendiri
Bekerja keras memang penting tetapi jangan lupa untuk berterimakasih atas pencapaian dan usaha yang badan dan pikiranmu lakukan. Selain itu apresiasi diri juga bisa kamu tunjukkan dengan menurunkan ekspektasi hasil pekerjaanmu sehingga kamu tidak terbebani secara mental.
4. Terapkan pola hidup sehat
Untuk memberikan relaksasi pada pikiran upayakan untuk selalu rutin berolahraga dan istirahat cukup. Dengan menjalankan gaya hidup sehat maka resiko burnout syndrome akan berkurang dan kamu akan terjauh dari masalah psikologis lainnya.
***
Sayangi dirimu yuk Blok-Addict dengan jauhi kerja berlebih dan berbagai faktor yang dapat memicu terjadinya burnout syndrome. Karena hal paling mahal bukanlah harta kekayaan ataupun jabatan tetapi kesehatan tubuh dan mental.