BLOK-A – Penuaan dini merupakan salah satu momok menakutkan bagi sebagian besar orang. Umumnya mereka akan menggunakan produk perawatan kulit untuk mencegah penuaan dini dan membuat kulit tetap awet muda. Tak salah memang, karena produk perawatan kulit alias skincare merupakan investasi masa depan.
Namun, selain skincare, kita harus tetap memperhatikan beberapa hal penting lainnya yang bisa membuat kulit sehat dan awet muda. Melansir Metro, Jumat (5/2), berikut ini lima hal yang harus diperhatikan agar kulit awet muda.
1. Tidur
Pola tidur dapat memengaruhi kesehatan kulit. Kurang tidur tak hanya membuat kulit tampak lelah, tapi juga menghambat pertumbuhan sel.
Kurang tidur membuat pertumbuhan kolagen berkurang sehingga berpengaruh terhadap tekstur kulit. Penuaan pun sulit dicegah. Oleh karena itu, tidur yang cukup dan teratur setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Pasalnya, kulit terbangun dari 64 persen cairan. Kurang minum air dapat langsung berdampak pada kesehatan kulit.
Air juga membantu membuang racun dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga mencegah kerutan atau tanda-tanda penuaan.
3. Nutrisi
Asupan nutrisi juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Hindari mengonsumsi gorengan dan lemak karena dapat meningkatkan produksi sebum di kulit.
Sebaiknya, konsumsi banyak buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan. Antioksidan baik untuk melawan radikal bebas dan peradangan pada kulit. Kandungan vitamin juga membuat kulit kenyal dan elastis.
4. Olahraga
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat memperbaiki dan memelihara sel-sel kulit. Olahraga rutin setiap hari dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda.
5. Mengelola Stres
Jangan biarkan stres menggerogoti tubuh. Stres dapat mempercepat radikal bebas di dalam kulit sehingga mempercepat penuaan. Stres juga menciptakan lebih banyak kerutan pada kulit wajah.