BLOK-A – Beberapa tahun terakhir, tidak kalah dengan generasi yang lebih tua, anak-anak muda sedang gemar mengonsumsi kopi. Kopi menjadi teman dikala sedang mengerjakan tugas hingga menjadi pilihan saat sedang bercengkrama dengan teman.
Mengonsumsi kopi kemudian menjadi habit atau kebiasaan bagi sebagian orang. Tidak hanya menawarkan rasa yang nikmat namun juga pilihan yang tepat untuk menghangatkan tubuh. Sebagian orang juga percaya bahwa kopi menjadi pilihan yang tepat untuk menghilangkan rasa kantuk.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sebenarnya kopi memiliki manfaat bagi tubuh. Manfaat kopi bagi tubuh juga beragam, contohnya mencegah penyakit berat seperti diabetes tipe 2 dan kanker hingga mengurangi risko penyakit yang menyerang otak, seperti alzheimer. Kopi juga terbukti bisa menurunkan stress, hal ini dikarenakan kandungan kafein di dalamnya bisa membantu meredakan sakit yang dialami kepala hingga menurunkan tingkat stres.
Namun, tahukah kalian bahwa konsumsi kopi yang berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh?
Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi maupun kafein tidak boleh dikonsumsi lebih dari 400mg atau dua cangkir. Konsumsi yang berlebihan bisa menyebabkan beberapa masalah bagi tubuh seperti menyebabkan jantung berdetak kencang, menjadi tidak teratur, dan menyebabkan kejang yang bisa memicu beberapa penyakit jantung.
Selain itu, konsumsi yang berlebihan juga bisa menyebabkan melemahnya tulang karena mengikis kalsium dalam tubuh yang kemudian menjadi urine. Kopi juga menyebabkan permasalahan pencernaan seperti diare, meningkatkan asam lambung, menyebabkan sindrom iritasi pada usus, dan membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Bagi kalian yang masih suka mengonsumsi kopi secara berlebihan, yuk mulai dikurangi dan meminum sesuai anjuran yaitu dua cangkir sehari atau 400mg sehari! Karena jika kalian mengkonsumsi lebih sedikit saja, seperti 600mg sehari bisa menyebabkan insomnia loh!