BLOK-A – Punya perut rata bak model menjadi impian bagi banyak orang. Namun, gaya hidup kurang sehat seperti pola makan tidak teratur hingga konsumsi gula dan junk food membuat perut semakin membuncit.
Meski demikian, kamu bisa mendapatkan perut impianmu meski tanpa olahraga. Bagaimana bisa? Ini dia caranya yang bisa kamu coba.
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan merupakan salah satu hal penting untuk dilakukan jika kamu ingin mendapatkan perut rata. Sarapan akan membuatmu bisa mengontrol porsi makan siang sehingga kamu tidak makan berlebihan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Selain berguna menghidrasi tubuh, meminum air yang cukup tiap harinya akan membantu membuang kelebihan air dalam tubuh yang membuat perut tampak buncit. Jika kamu bosan dengan rasa air yang tawar, tambahkanlah beberapa irisan lemon dan daun mint agar terasa lebih segar.
3. Perbanyak Konsumsi Serat
Salah satu penyebab perut menjadi buncit adalah menumpuknya kotoran. Hal tersebut biasanya dikarenankan oleh pencernaan yang kurang lancar akibat sedikitnya kadar serat dalam tubuh. Agar kamu mendapatkan perut impianmu, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan serat dengan rajin mengonsumsi sayur serta buah-buahan.
4. Batasi Konsumsi Gula Berlebihan
Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi wajib dibatasi. Gula menjadi salah satu penyebab perut menjadi buncit karena gula menghambat proses metabolisme sehingga akan terjadi penumpukkan lemak dalam perut. Oleh karena itu, batasi atau hindari sama sekali konsumsinya untuk mendapatkan perut rata ya.
5. Minum Teh Hijau Secara Rutin
Teh hijau mengandung zat katekin yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, teh satu ini memiliki kandungan polyphenol yang berguna untuk memperlancar pencernaan serta menghancurkan lemak.