BLOK A – Hobi bersepeda itu sangat baik dan memberi banyak manfaat. Tapi risiko cedera ketika bersepeda lebih besar lo dibandingkan resiko olahraga lainnya. Jadi jangan lupa ya untuk menggunakan peralatan keselamatan saat bersepeda seperti helm dan lainnya.
Banyak jenis cedera yang mungkin terjadi karena keteledoran atau kurang konsentrasi saat bersepeda. Berikut beberapa jenis cedera yang paling sering dialami oleh para pesepeda.
1. Memar dan bengkak
Cedera ini biasa terjadi ketika kalian terjatuh saat menyauh sepeda dengan kencang lalu terjatuh. Untuk menyembuhkan memar dan bengkak kalian bisa menggunakan antiseptik dan olesakan ke daerah yang cidera.
2. Nyeri di persendian kaki
Nyeri biasanya muncul karena durasi mengayuh yang terlalu lama dan menyebabkan terdapat peradangan di bagian persendian. Untuk mengatasi nyeri sendi kalian bisa merendahkan posisi sadel sepeda dan mendekatakan sadel dengan handlebar.
3. Terkilir
Cedera ini juga termasuk yang paling sering terjadi. Pergelangan kaki bisa terkilir dan terasa nyeri karena otot-otot kaki yang salah posisi. Untuk mengurangi bengkak dan nyeri yang disebabkan oleh terkilir kalian bisa mengompres kaki menggunakan es batu dan meminum obat pereda nyeri.
4. Luka pada daerah selangkangan
Jika terlalu lama bersepeda dengan jenis sadel yang keras akan menimbulkan luka atau lecet di daerah selangkangan. agar tidak terjadi lecet kalian bisa mengganti sadel yang lebih empuk dan gunakan celana khusus pesepeda yag dilapisi busa di bagian selangkangan.
5. Disfungsi seksual
Biasanya cedera ini muncul pada pria. Tidak semerta-merta seluruh pria akan mengalami cedera ini juka bersepeda namun apabila terlalu lama dan terlalu keras dalam bersepeda maka kemungkinan cedera ini untuk muncul akan lebih besar. Akibatnya pria akan kesulitan untuk ereksi loh.
Segala sesuatu memang tidak baik jika berlebihan. Jadi bersepedalah semampu kalian ya dan jangan lupa untuk selalu stay safe selama di jalan. Untuk mendapatkan pengalaman bersepeda yang seru dan tidak terlupakan kalian bisa loh daftar Gowesata mulai tanggal 16 Februari hingga 6 Maret 2021. Jangan sampai terlewat ya, see you di Gowesata 2021!