Sumenep, blok-a.com – Menyambut bulan suci Ramadan 1446 H/2025 M, Direktur Rumah Sakit Umum Daerah dr. H. Moh Anwar Sumenep, dr. Erliyati, mengimbau masyarakat untuk menjaga kesehatan dengan pola makan seimbang dan tetap berolahraga.
Menurutnya, Ramadan bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga kesempatan untuk meningkatkan ibadah, menjaga kesehatan, serta mempererat hubungan sosial dan kepedulian terhadap sesama.
“Masyarakat harus memperhatikan pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi, memperbanyak sayuran, serta menghindari makanan berlemak dan terlalu manis. Hal ini penting agar tubuh tetap bugar selama menjalani puasa,” ujarnya.
Ia juga mengingatkan pentingnya tidak melewatkan sahur serta mencukupi asupan cairan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Sementara itu, konsumsi makanan secara berlebihan saat berbuka sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
“Hindari makan berlebihan saat berbuka karena dapat menyebabkan lemas dan gangguan kesehatan. Konsumsi makanan sehat dan seimbang adalah kunci agar tetap fit selama Ramadan,” tambahnya.
Selain menjaga kesehatan fisik, dr. Erliyati juga menekankan pentingnya mengelola emosi selama Ramadan.
Ia mengingatkan bahwa puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga menahan amarah serta memperkuat kesabaran.
“Ramadan adalah kesempatan untuk meningkatkan kesabaran dan memperkuat hubungan sosial. Kita harus saling menghormati dan menjaga kerukunan, karena itu juga bagian dari ibadah,” katanya.
Menurutnya, bulan suci ini juga menjadi waktu yang tepat untuk mempererat persaudaraan dan menghindari perpecahan.
“Mari jadikan Ramadan sebagai ajang memperkuat tali persaudaraan dan meningkatkan kepedulian terhadap sesama,” tegasnya.
Selain menjaga kesehatan dan persatuan, Ramadan juga menjadi momen berbagi dengan mereka yang kurang beruntung.
“Sebagai umat Muslim, kita dianjurkan untuk membantu sesama. Ramadan adalah waktu yang tepat untuk berbagi, baik melalui zakat, sedekah, maupun bantuan lainnya,” ujar dr. Erliyati.
Ia berharap masyarakat menjadikan bulan suci ini sebagai momentum untuk lebih peduli terhadap orang lain, tidak hanya dengan memberikan materi, tetapi juga perhatian dan kasih sayang.
Dalam imbauannya, dr. Erliyati juga menekankan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan selama Ramadan.
“Lingkungan yang bersih dan sehat berpengaruh besar terhadap kesehatan kita. Oleh karena itu, mari kita jaga kebersihan rumah, tempat ibadah, dan lingkungan sekitar,” katanya.
Ia mengajak masyarakat untuk mengurangi sampah plastik, menggunakan wadah makanan yang ramah lingkungan, serta menjaga kebersihan tempat umum, terutama saat berbuka puasa bersama.
“Jangan sampai Ramadan yang suci ini justru diwarnai dengan peningkatan sampah dan pencemaran lingkungan. Kesadaran menjaga kebersihan adalah bagian dari tanggung jawab kita,” tambahnya.
dr. Erliyati berharap Ramadan tahun ini membawa berkah dan kebaikan bagi seluruh masyarakat Sumenep.
“Semoga Ramadan menjadi momentum untuk memperkuat ibadah, menjaga kesehatan, dan meningkatkan kepedulian terhadap sesama,” ungkapnya.
Ia juga berharap agar masyarakat Sumenep dapat menjadi contoh dalam membangun komunitas yang religius, peduli, dan ramah lingkungan.
“Mari jadikan Ramadan ini sebagai langkah awal untuk menciptakan masyarakat yang lebih baik, penuh kasih sayang, dan peduli terhadap lingkungan,” pungkasnya.(ram/lio/adv)