BLOK-A – Minuman-minuman kemasan yang banyak dijual memang mengandung air. Tetapi selain air, minuman-minuman tersebut juga mengandung kalori dan gula. Minuman yang tampak sehat seperti jus buah siap minum dan yogurt juga lebih baik untuk tidak dikonsumsi setiap hari.
Air putih merupakan minuman yang memiliki kalori dan gula nol persen sehingga aman dan justru diwajibkan untuk dikonsumsi dengan batas jumlah minimum tertentu setiap harinya. Masih sering menyepelekan kepentingan meminum air? Simak alasan-alasan minum air putih menjadi kebutuhan yang wajib
- Memenuhi kebutuhan cairan tubuh untuk mencegah terjadinya dehidrasi
- Air berfungsi sebagai pelumas agar persendian menjadi lentur dan tidak kaku, apabila sendi kekurangan cairan maka kerja otot akan lebih besar dan otot akan menjadi lebih cepat lelah
- Membantu proses detoxifikasi tubuh dengan mengeluarkan sisa-sisa makanan dan minuman dari tubuh melalui urin, kotoran, dan keringat
- Menjaga kelembaban kulit dan membantu kulit tampak selalu kencang
- Mampu menjaga tubuh dalam takaran berat badan normal karena mengurangi konsumsi kalori yang masuk ke tubuh
- Mencegah munculnya sakit kepala, karena apabila badan mengalami dehidrasi maka akan muncul efek berupa sakit kepala
Nah, sudahkah kalian minum air putih hari ini? Jangan lupa juga untuk membawa air putih ketika Gowesata berlangsung ya!