Blok A – Bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi masalah kesehatan yang berkaitan dengan gaya hidup yang kurang gerak. Dilansir dari Better Health,
berikut ini adalah beberapa manfaat dari bersepeda yang dikaitkan dengan beberapa penyakit tertentu:
1. kardiovaskular
Beberapa contoh penyakit kardiovaskular di antaranya adalah stroke, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung. Melakukan bersepeda secara rutin dapat meningkatkan
sirkulasi jantung dan paru, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bersepeda juga dapat memperkuat otot jantung, menurunkan resting pulse, dan mengurangi
tingkat lemak darah.
2. Obesitas dan kontrol berat badan
Bersepeda merupakan salah satu cara untuk mengontrol atau mengurangi berat badan, dengan meningkatkan metabolisme, membentuk otot dan membakar lemak tubuh. Jika kamu
ingin menurunkan berat badan, kamu harus mengombinasikan bersepeda dengan rencana makan sehat. Bersepeda juga merupakan olahraga yang nyaman dan kamu bisa
menyesuaikan kemampuan yang dimiliki dengan tingkat kesulitan bersepeda.
3. Gangguan kesehatan mental
Gangguan pada kesehatan mental seperti depresi, stres, dan kecemasan dapat dikurangi dengan secara rutin bersepeda. Hal ini karena efek positif dari olahraga itu
sendiri dan karena perasaan senang yang ditimbulkan saat bersepeda dapat memberikan efek positif pada orang yang mengalami gangguan kesehatan mental.
4.PMS (sindrom pramenstruasi)
PMS menyebabkan gejala tidak menyenangkan sebelum atau selama haid. Tidak hanya gejala fisik, PMS juga memengaruhi emosional wanita. Mulai dari kram perut, mual,
kembung, tubuh lelah, susah tidur, diare, hingga perasaan sensistif sehingga mudah sekali tersinggung.
Selain minum obat antinyeri, banyak wanita yang menjadikan olahraga sebagai cara untuk meringankan gejala PMS. Bahkan, mencegah terjadinya PMS jika rutin dilakukan.
Kenapa? Olahraga merangasang produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati sekaligus mengurangi rasa sakit.
Gimana? Sekarang semakin yakin kan dengan manfaat bersepeda buat kesehatan tubuhmu. Yuk, maksimalkan aktivitas bersepeda kamu yang akan buat kamu bergerak aktif. (Tim)
Discussion about this post