Blok-a.com – Jerawat yang tak kunjung hilang bisa sangat mengganggu, baik itu di wajah maupun tubuh. Banyak orang mencari cara-cara yang efektif dan aman untuk mengatasinya.
Influencer kecantikan yang biasa dikenal dengan Dosen Skincare di akun TikTok @dosenskincare membagikan salah satu cara untuk mengatasi jerawat, yakni dengan memasukkan nasi ke dalam kulkas.
Berdasarkan penjelasan Dosen Skincare, beberapa studi menunjukkan bahwa nasi yang sudah dimasak dan disimpan di dalam kulkas akan membuat komponen tertentu dalam nasi tersebut menjadi lebih sulit dicerna oleh tubuh dan diubah menjadi gula sederhana.
Akibatnya, nasi yang sudah didinginkan tersebut akan memiliki kalori yang lebih rendah, kadar glycemic yang lebih rendah, dan juga mengurangi respon terhadap kenaikan gula darah.
Dengan kata lain, nasi yang sudah didinginkan ini memiliki dampak yang lebih kecil terhadap lonjakan gula darah. Ini penting, karena seperti yang dijelaskan oleh Dosen Skincare, salah satu pemicu utama terjadinya jerawat adalah makanan dan minuman dengan kadar glycemic yang tinggi.
“Sehingga, selain memang lebih sehat secara umum, nasi yang sudah didinginkan tersebut juga berpotensi mengurangi pemicu terjadinya jerawat,” ujar Dosen Skincare dalam salah satu videonya.
“Karena, seperti yang sudah sering gue jelasin, salah satu pemicu utama terjadinya jerawat adalah makanan dan minuman dengan kadar glycemic yang tinggi,” sambungnya.
Dosen Skincare juga menjelaskan langkah-langkah yang bisa dilakukan jika ingin mencoba mengonsumsi nasi dingin. Menurut Dosen Skincare, nasi yang sudah dimasak harus disimpan di kulkas selama 12 hingga 24 jam, lalu baru bisa dihangatkan sebelum dimakan.
“Kalian bisa coba, setiap kali habis masak nasi, bagi-bagi porsinya, lalu masukin kulkas minimal selama 12 sampai 24 jam. Baru saat mau dimakan, kalian bisa angetin di api kecil, atau bisa pakai microwave atau rice cooker pada mode warm. Jangan terlalu panas,”
Tentunya, nasi dingin saja tidak cukup untuk menjaga kulit tetap sehat. Ini juga perlu diikuti dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan penggunaan skincare yang tepat. Salah satunya adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang memiliki kadar glycemic tinggi lainnya, seperti makanan manis dan camilan tinggi gula.
Selain itu, perawatan kulit dengan produk yang tepat sangat penting. Dosen Skincare menyarankan penggunaan skincare yang mengandung AHA (Alpha Hydroxy Acid) atau BHA (Beta Hydroxy Acid) untuk eksfoliasi, yang membantu membersihkan pori-pori dan mencegah penyumbatan. Jika jerawat meradang, kamu bisa menggunakan obat totol yang mengandung benzoyl peroxide untuk meredakan peradangan.
“Tentunya, hal ini juga tetap perlu diikuti dengan membatasi konsumsi makanan yang memiliki kadar glycemic tinggi lainnya, seperti makanan-makanan manis. Selain itu, juga diikuti dengan penggunaan skin care yang tepat, terutama eksfoliasi AHA/BHA dan kalau jerawatnya meradang, gunakan obat totol dengan benzoyl peroxide,” pungkasnya. (hen)