Road Gowesata: Lelah Bersepeda? Coba Posisi Tidur Ini -

BLOK A – Untuk kalian yang memiliki hobi bersepeda harus tahu batasan walaupun gowes itu menyenangkan. terlalu memaksakan diri untuk bersepeda akan membuat badan kalian lelah dalam jangka waktu yang lama. Maka dari itu menentukan durasi dan jarak dalam bersepeda sangatlah penting.

Selain itu kalian juga harus perhatian terhadap badan kalian ya. Salah satu cara untuk menjaga agar tubuh tidak pegal setelah bersepeda adalah pola dan posisi tidur yang baik. Ingin tahu posisi tidur yang kira-kira baik untuk kesehatanmu? Check this out!

1. Terlentang dengan tangan terangkat

Posisi tidur ini akan membuat kalian lega dalam bernafas dan merelaksasi seluruh badan

2. Tengkurap dengan kepala menoleh

Posisi ini memang nyaman untuk dilakukan, tetapi kalian juga harus memastikan bahwa sirkulasi udara tetap lancar. Sehingga tidak membuat kalian sesak selama tidur

3. Tidur menghadap samping kiri dengan kaki lurus

Jika punggung dan leher kalian lelah seusai bersepeda jarak jauh, posisi ini bisa menjadi solusi loh. Punggung kalian akan terjaga dengan recovery penuh semalaman

4. Melingkarkan badan ke samping dengan lutut tertekuk

Tidur dengan posisi ini akan menghindarkan kalian dari dengkuran sekalipun kalian sedang berada dalam rasa lelah yang besar.

5. Terlentang dengan tangan relaks di samping badan
Posisi tidur ini juga bisa loh menjaga punggung kalian saat sakit setelah bersepeda jarak jauh. Namun jika kalin tidur dalam posisi ini ingat juga ya untuk tidak menggunakan alas kepala atau bantal yang tinggi karena leher kalian akan terasa sakit saat bangun di pagi hari.

****

Posisi tidur ini bisa jadi solusi juga loh agar badan tidak pegal dan sakit seusai ikut Gowesata. Tapi tenang jika kalian ikut Gowesata dengan rute benar seusai kemampuan pasti badan akan semakin segar.