BLOK-A – Kulit wajah yang halus, tampak sehat dan kenyal, dan terlihat glowing merupakan impian bagi para perempuan. Hal yang perlu dilakukan agar mendapatkan hasil kulit sedemikian rupa adalah dengan merawat kulit tak hanya dari luar, namun dari dalam juga.
Berikut ini ada lima daftar ‘ritual’ penting yang harus kamu lakukan supaya kecantikan kulitmu tak hanya terjaga dari luar, namun juga dari dalam.
1. Jangan Stress
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulitmu menjadi lebih sensitif, memicu timbulnya jerawat, dan beragam masalah kulit lainnya. Untuk itu sebisa mungkin kamu harus menghindari stres ya. Nikmati waktu yang kamu miliki agar stres pun hilang dan kulitmu tetap terjaga kecantikannya.
2. Minum Air Putih
Kekurangan cairan bisa membuat kulit menjadi kering. Apalagi jika setiap hari kamu berada di dalam ruangan ber-AC. Konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga kulit sehatmu.
3. Konsumsi Sayur dan Buah
Diet sehat dapat membantumu mendapatkan kulit yang sehat. Makanlah banyak buah, sayur, biji-bijian, dan makanan rendah protein. Beberapa penelitian menunjukkan makanan yang kaya vitamin C dan karbohidrat rendah lemak, akan membuat kulit terlihat lebih muda.
4. Olahraga Teratur
Pada saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat. Keluarnya keringat akan membuka pori-pori kulit, mengeluarkan komedo, kotoran, dan minyak yang terjebak di kulit. Wajah pun akan tampak lebih bersih dan sehat.
5. Terapkan Pola Tidur yang Tepat
Pola tidur yang tepat dan cukup bisa membuat kulitmu tampil lebih cantik. Kurangnya waktu tidur membuat kulitmu lebih cepat keriput. Untuk itu pastikan kamu tidur delapan jam sehari. Perhatikan pula kualitas tidurmu ya.