BLOK-A – Merasa belakangan ini kerap mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kandungan lemak atau gula? Saatnya memasukkan jus sayuran atau buah-buahan untuk sebagai minuman yang lebih menyehatkan.
Selain itu, jus segar tanpa tambahan gula juga dapat membantu mempercepat penurunan berat badan, lho. Banyak kan, keuntungannya?
Buah dan sayur mengandung mineral, vitamin, serat dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme sehingga memudahkan pembakaran kalori.
Berikut ini 5 jus sayur dan buah untuk diet menurunkan berat badan dan membakar kalori.
1. Jus Delima
Salah satu jus yang bisa dinikmati di pagi hari sebagai bagian diet adalah jus buah delima.
Jus ini bagus untuk kulit dan dapat menurunkan berat badan.
Ahli Manajemen Berat Badan yang berbasis di New Delhi, Dr Gargi Sharma mengatakan bahwa delima kaya akan antioksidan, polifenol dan asam linoleat.
“Semuanya dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Jus delima dapat membantu menekan nafsu makan,” katanya, sebagaimana dikutip dari NDTV, Senin (21/12).
2. Jus Wortel
Wortel yang rendah kalori tetapi penuh serat cukup baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Segelas tinggi jus wortel akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Cara terbaik untuk mengonsumsi wortel adalah dalam bentuk mentahnya. Oleh karena itu, membuat jus bisa jadi pilihan yang bagus.
Jus wortel juga dikenal dapat meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak sehingga membantu menurunkan berat badan.
Untuk menambah rasa, Anda bisa mencampurkan jus wortel dengan apel, jeruk dan sedikit jahe untuk minuman detoksifikasi yang berguna untuk mengeluarkan racun.
3. Jus Semangka
Buah semangka yang tinggi akan kandungan air ini menyediakan 30 kalori per 100 gram dan membuat Anda terhidrasi dengan baik.
“Ini kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak,” kata Dr Gargi Sharma.
4. Jus Bit
Jus buah bit tidak mengandung lemak dan kolesterol, serta membantu dalam menjaga pergerakan usus yang sehat karena menjadi sumber serat makanan yang baik larut dan tidak larut.
Anda bisa menambahkan beberapa tetes lemon, sejumput garam dan bubuk jinten untuk meningkatkan rasa jus.
5. Jus Wortel
Jus wortel sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena wortel rendah kalori tetapi penuh serat. Segelas tinggi jus wortel akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Cara terbaik untuk mengonsumsi wortel adalah dalam bentuk mentahnya. Oleh karena itu, membuat jus bisa jadi pilihan yang bagus.
Jus wortel juga dikenal dapat meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak sehingga membantu menurunkan berat badan. Untuk menambah rasa, kalian bisa mencampurkan jus wortel dengan apel, jeruk dan sedikit jahe untuk minuman detoksifikasi yang berguna untuk mengeluarkan racun.