BLOK-A – Terjatuh dari sepeda membuat kaki sangat rentan keseleo atau terkilir. Jika dibiarkan dan tidak segera ditangani, keseleo akan membuat kaki merasa nyeri dan bengkak bahkan bisa mengakibatkan pergeseran otot.
Untuk itu jika salah satu rekan bersepeda kalian terjatuh dari sepeda dan terkilir, maka segera lakukanlah pertolongan pertama. Perhatikan beberapa langkah berikut ini sebagai upaya pertolongan pertama pada kaki terkilir.
1. Posisikan Kaki Agar Tidak Banyak Bergerak
Hindarkan kaki dari pergerakan sampai kalian mengetahui letak kesalahan yang terjadi pada kaki rekan kalian. Saat memerlukan pergerakan, maka usahakan kalian membantu untuk mengurangi pergerakan kaki yang terkilir.
2. Kompres dengan Es Batu
Jika memungkinkan cobalah cari es batu dan kompreskan ke kaki teman kalian yang terkilir. Namun jika dalam kondisi bersepeda dan sulit menemukan es batu, maka kalian bisa coba mampir ke supermarket terdekat dan membeli minuman dingin lalu mengompreskan ke kaki yabg terkilir. Mengompres dengan benda dingin dapat mengurangi rasa nyeri dan bengkak akibat terkilir loh!
3. Posisikan Kaki Lebih Tinggi dari Pinggang
Kaian bisa lakukan dengan duduk di trotoar jalan dan menggantungkan kaki yang keseleo di bagian frame sepeda.
4. Balut dengan Perban Elastis
Untuk mengurangi pergerakan, bantulah rekan kalian membalut hingga menutupi bagian terkilir dan beberapa centimeter di atas dan di bawah bagian yang terkilir.
Nah pastikan rekan kalian mendapatkan beberapa pertolongan pertama ini untuk menjaga kaki tidak mendapat cidera lebih parah. Jangan lupa juga segera periksakan ke dokter ya!
Pertolongan ini dapat kalian lakukan juga ketika terdapat rekan kalian yang cidera saat gowesata sedang berlangsung ya. Jangan lupa juga segera daftarkan diri kalian menjadi #PejuangPariwisata dengan registrasi di www.gowesata.id. Lakukan pendaftaran sebelum tanggal 14 Maret 2021 yaa! Jangan sampai terlewat!