Blok-a.com – Konsumsi air putih yang cukup memang penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Namun, hal tersebut akan sia-sia jika kebiasaan buruk yang berisiko merusak ginjal tetap dilakukan.
Dokter Kevin Mak, dalam akun TikTok-nya @drkevinmak, menjelaskan bahwa salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan, adalah menahan kencing. Kebiasaan ini dapat berisiko terhadap kesehatan ginjal, meskipun telah meminum banyak air.
“Saya mau spill satu kebiasaan jelek yang saya jamin terutama kamu para cewek sering banget lakuin secara nggak sadar, padahal bisa bikin batu ginjal. Yaitu, menahan kencing,” ujar dokter Kevin dalam salah satu videonya.
Menurut Dokter Kevin, menahan kencing secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Air kencing mengandung zat toksik yang seharusnya dikeluarkan dari tubuh dengan segera.
Ketika air kencing ditahan, zat-zat tersebut tidak dapat dibuang dengan lancar dan dapat menyebabkan air kencing menjadi keruh. Jika berlanjut, kondisi ini dapat memicu infeksi bakteri.
“Karena sering menahan kencing dapat meningkatkan risiko kamu terkena batu ginjal. Bayangin deh, air kencing kamu kan terdiri dari zat toksik yang harusnya dibuang dengan cepat. Tapi jika ditahan terlalu lama, air kencing ini bisa semakin keruh dan akhirnya bikin infeksi bakteri,” kata dokter Kevin.
Dokter Kevin juga menjelaskan bahwa gejala infeksi saluran kemih diawali dengan rasa sakit atau panas saat buang air kecil. Jika infeksi saluran kemih ini dibiarkan tanpa pengobatan, dapat berkembang menjadi pembentukan batu ginjal yang lebih besar.
“Perhatiin deh, terutama kamu yang sering nahan kencing. Itu gampang banget timbul gejala infeksi saat kencing, kan, kayak pipisnya panas atau gampang sakit. Kalau dibiarkan terlalu lama, ujung-ujungnya batu ginjal ini dapat menyumbat ginjal dan akhirnya ginjal bengkak seperti balon,” jelasnya.
Jika infeksi tidak segera ditangani, batu ginjal yang terbentuk dapat membesar dan menyumbat ginjal. Akibatnya, ginjal bisa mengalami pembengkakan. Pembengkakan ini dapat merusak ginjal secara permanen dan berujung pada gagal ginjal.
Dokter Kevin menyarankan agar kebiasaan menahan kencing segera dihentikan. Jika sudah merasa kebelet, segeralah buang air kecil dan hindari menahan kencing terlalu lama. Selain itu, penting untuk memastikan bahwa asupan cairan setiap hari mencukupi agar ginjal tetap terhidrasi dengan baik.
“Jadi please, mulai dari sekarang kalau emang udah kebelet, jangan ditahan-tahan ya,” pungkasnya. (hen)