Blok-a.com – Kelebihan gula dalam tubuh sering kali tidak disadari hingga gejalanya muncul. Pada awalnya, gejalanya mungkin tampak ringan, tetapi jika dibiarkan, kondisi ini bisa berkembang menjadi masalah kesehatan serius, seperti diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda kelebihan gula sejak dini.
Dokter Prama Aditya, melalui akun Instagram @drpramaaditya, menjelaskan berbagai gejala yang menunjukkan kelebihan gula dalam tubuh. Tanda-tanda ini sering kali muncul sebelum masalah kesehatan yang lebih serius terjadi, sehingga penting untuk mengenalinya lebih awal.
Salah satu tanda yang paling mudah dikenali adalah adanya perubahan warna pada kulit, terutama di area lipatan tubuh, seperti buku jari, leher, siku, atau lutut.
“Pertama, yang paling gampang adalah adanya lipatan kulit yang menghitam, contohnya buku jari yang menghitam, leher yang menghitam, atau siku dan lutut yang menghitam,” ujar dokter Prama.
Selain itu, tubuh yang kelebihan gula juga sering ditandai dengan masalah kulit lainnya, seperti jerawat yang muncul lebih banyak dan cepat. Gejala lain yang muncul bisa berupa rambut yang rontok dan rasa mudah lelah.
“Yang kedua, gampang jerawatan atau jerawatnya nggak sembuh sembuh. Yang ketiga, rambut rontok. Yang keempat, gampang capek,” tambah dokter Prama.
Lebih lanjut, dokter Prama juga menjelaskan bahwa kelebihan gula dapat memicu keinginan yang terus-menerus untuk makan makanan manis. Selain itu, kelebihan gula bisa menyebabkan gangguan saraf, yang salah satu gejalanya adalah kesemutan atau kebas, terutama pada ujung-ujung jari.
“Yang kelima, craving terus, terutama yang manis-manis atau yang asin juga tapi berbentuk tepung. Yang keenam, kesemutan atau kebas, terutama di ujung-ujung jari. Itu udah pertanda banget badan kamu kebanyakan gula,” jelasnya.
Pola tidur yang terganggu juga menjadi salah satu tanda kelebihan gula dalam tubuh. Tubuh yang kelebihan gula sering mengalami fluktuasi energi yang tidak stabil, yang mengganggu kualitas tidur. Seperti yang dijelaskan dokter Prama, jika sering terjaga atau kesulitan tidur meskipun sudah lelah, itu bisa menjadi pertanda bahwa gula dalam tubuh sudah berlebih.
Tidak hanya itu, rasa lapar dan haus yang cepat muncul, bahkan setelah makan atau minum, juga bisa menjadi indikasi kelebihan gula dalam tubuh.
Jika beberapa gejala tersebut dirasakan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk evaluasi lebih lanjut. Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula, memperbanyak aktivitas fisik, dan menjaga pola makan yang sehat adalah langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga kadar gula tetap normal dan tubuh tetap sehat. (hen)